Día 4: Entro en Fase Crucero!!!

Después de haber pasado las fase de Ataque (PP: Proteínas Puras) durante 3 días que es lo que me marcó la página oficial Dukan (es gratuito), ayer ya entré en fase de crucero (me gusta crucero porque realmente parece que emprendes un nuevo viaje o que las vacaciones están por llegar!!) pero bueno la realidad es otra, desgraciadamente, para mí... estoy en dieta!!! eso significa, como sabemos muchos... RESTRICCIONES!!! pero bueno, que le vamos a hacer si he estado los últimos años comiendo descontroladamente, ahora toca pringar si quiero volver a recuperar mi figura y sentirme bien con migo misma y hasta que mi chico me vea wapa wapa... aunque para él, le gusto igual!!! ja! ya flipará cuando me vea con 58 kg!!! que ganas tengo de que llegue esa fecha! uff.. pero todavía quedan muchos días!

Ayer, día 4 de la dieta he pasado de 72Kg a 69.7Kg = 2.3Kg.. no es una maravilla?

Empiezo a sentirme un poco menos hinchada y la verdad es que estoy con mucho optimismo y con ganas de seguir que es lo importante!! me siento feliz... raro, no? a ver cuando llegará la bajada, mala leche, ganas de abandonar... no se, toco madera para que de momento no llegue!

Mis alimentos de ayer fueron:

Desayuno: volví a hacer un intento de pan Dukan y aunque cada vez me sale mejor, pienso que todavía es un churro! pero... de momento, es comestible y para el hecho ya está bien.  Me dividí el pan que me salió para dejarme algo para la noche y en el trabajo en cuanto llego (8:30 de la mañana) me bebo dos vasos de agua (grrrrr)

+ un café americano

+ el pan Dukan (salvado) con lonchas de jamon de pavo 0%

+ un yogur 0% Vitalinea: que me tomo hacia las 13:00 para aguantar ya que a las 14:00 me voy al gym y no almuerzo hasta las 15:30!!

Almuerzo: Me llevé la Quishe que sobró ayer por la noche (al final más que quise parecía una tortilla de jamón dulce 0% grasas, pero no está mal) y un buen bistec + un yogur 0% (aunque se que me tocaba PV no tuve tiempo a hacerme nada y opté por PP) espero que no pase nada!

Merienda: café americano descafeinado (duermo fatal por las noches!)

Cena: ui ayer me encantó: al estar ya en Fase Crucero PV  (Proteinas + Verduras) me hice un plato con tomate, lechuga, un filete de pescado (Perca) que se me ocurrió echarle curry (Nada de aceite) y me encantó como quedó!! estaba buenísimo! ah! y al "churro de pan que me quedó de la mañana" también se me ocurrió ponerlo en la tostadora" pues que gran idea!!! estaba genial un poco tostadito!!! total que me tomé una gran cena!!! y encima voy perdiendo peso! que mas puedo pedir? ;-)

Recordad:

- Con esta dieta se puede comer toda la cantidad que se quiera pero de los productos permitidos, claro!

- Tomad mucha agua (yo creo que ayer debí superar los 2litros!! bien!!!

- Caminad mínimo 30 minutos - obligatorios (yo ayer hice una clase intensiva de cardio, pesas y abdominales!) bien!!!

- Tomar 2 CS de Salvado de avena (por estar en fase Crucero). Mi ración la puse en el pan Dukan que hice!

Mis Dudas:

1. Puedo dividirme el pan en la mañana y por la noche? creo que cuando tomas el salvado de avena lo tienes que hacer en una sola toma ... alguien puede ayudarme?

2. Puedo tomarme 4 yogures desnatados edulcorados 0% al día?

3. Fase crucero: se ve que hay productos permitidos (se pueden comer a voluntad) y los "TOLERADOS" (debo informarme si estos son dos al día o hay alguna otra restricción?)

Ala, ya tengo deberes! voy a darme una vuelta por los mejores blogs, que hay un montón y a cual mejor! son todos geniales y sus autores todavía más!!! son mis gurús! jejeje

Besos para todos! y ánimos que mañana ya es viernes!

Dudas resueltas:
Tema de los yogures y huevos:

Lácteos: leche desnatada dos vasos al día. Yogures 0% MG edulcorados y sin trozos sin limitación. También queso fresco 0% y queso fresco batido 0% (tipo Quark).

Huevos: máximo una yema al día, pero claras todas las que quieras.